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怎么样喝茶 才算是养生

作者:admin 发布日期: 2019-10-05 二维码分享

茶友喝茶,健康..,所以科学喝茶很重要,我们今天讲讲每天如何喝茶。

喝茶有益健康,但不是一喝茶就可以健康,是需要你长期坚持喝茶,把喝茶当作习惯。当然也有一些因喝茶不正确,而没有达到养生的效果,如果能正确喝茶,对于养生可以事半功倍。

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早起喝茶

早上起床,经过了一整个晚上的休息,人体消耗大量的水分,血液的浓度加大,请先一定先喝一杯温开水,才开始泡茶喝茶。因为,茶水毕竟还是代替不了纯水的功能。当然上午喝上一杯淡茶水,可以辅助补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。从精神方面上看,还可以提神醒脑,为新的一天,注入新的活力,让自己精神地去完成一天的工作。

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早起喝什么茶

刚才说了,早上喝茶补充水分,提神醒脑。从这个角度,考虑喝清淡高雅的茶,比如清香型铁观音、绿茶。当然如果是寒冷的冬天,还是可以喝一些红茶或其他全发酵的茶叶。但如果在天气合适,特别是夏天,应该喝绿茶.舒服,为幸福的一天做良好的开端。

中午的饭前饭后茶:

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很多人以为饭前不要喝茶,饭后也不能喝茶,其实如果能科学地掌握此时段喝茶,可以更有效地防止身体吸收油脂,更有效地防止肥胖,可以达到想吃就吃的效果。吃饭前半小时,饭后半小时,适量喝茶,有助于消除饮食过程中的油腻与油脂,可以大量减少身体吸收。强烈不建议马上要吃饭大量喝茶,或者饭后马上喝茶,请注意时间隔离。

下午喝茶

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下午3:00左右喝茶,是茶人所称之下午茶,此时段人的肝火.旺,特别是本身火气较大的人群,选择在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,去肝火,调节身体,增强抵抗力、防止感冒。对“三高”人群来说,请一定坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的养生效果。

下午喝什么茶

此时段喝茶,.在去火排毒,其实喝茶都可以达到此功能。但去火的茶叶还是有相对区别的。绿茶,不发酵,性凉。白茶,无炒,性凉。铁观音特别是清香型的轻发酵,也性凉,这些茶都是去火的..茶叶。乌龙茶之铁观音性干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素。是不错的下午茶..。绿茶则入肾经,有利水去浊,排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是.为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。

晚上喝茶

晚上能不能喝茶,一直是茶友.纠结的一件事。.担心的是睡不好觉。其实晚上8:30左右喝茶,是不错的时间。对于晚上喝茶怕影响睡觉的茶友,只要选对茶,还可能有助于睡眠。其他没有纠结睡眠的茶友,请放心喝茶。这个时间是人体免疫系统.活跃的时间,如果能喝上一泡茶,可以让茶帮助修补和恢复免疫系统,再造细胞等。

晚上喝什么茶

晚上即使你不担心睡眠的茶友,也不要喝绿茶,毕竟绿茶提神很厉害,长期以往,可能会影响你的神经系统。对于担心影响睡眠的朋友,可以考虑喝一些白茶【五年以上的寿眉】,由于茶性已经醇化,咖啡碱已经挥发完毕。再加上白茶含有较多的茶氨酸,可以有安眠作用。可以帮助你更好地睡眠。对于普通茶友,你也可以喝不是绿茶以外的其他茶叶,比如:红茶,乌龙茶、普洱、黑茶等。当然如果喝生普还是小心为好。


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